やり方に注意?コンブチャクレンズのファスティングダイエット!

コンブチャクレンズはファスティングにもピッタリなダイエットドリンクです。

でも初めてファスティングをする人にとっては、どうやればいいのかよく分からないものですよね。

  • そもそもファスティングってどうやるの?
  • ファスティングって大変なのかな?
  • リバウンドは大丈夫?

など、いろんな疑問や不安があると思います。

今回はそんなあなたのために、コンブチャクレンズでのファスティングのやり方を詳しく紹介していきますね。

ぜひ正しいやり方でコンブチャクレンズのファスティングに挑戦してみてくださいね!

 

コンブチャクレンズでファスティングをする時期はいつがおすすめ?

まず最初にファスティングをする時期について話します。

「そもそもファスティングっていつやるのがいいの?」

こんな疑問ってありますよね。

ファスティングにおすすめの時期ですが、生理後がおすすめです。

その理由は生理後は食欲も落ち着き、身体が必要以上に栄養を蓄えようとしなくなるから。

逆に生理前や生理中は食欲が増して食べ過ぎてしまうこともあります。

また、生理前は妊娠・出産に備えるために身体が必要以上に栄養を吸収しようとしてしまうものなんですね。

こういった理由からファスティングをするなら生理前・生理中は避けて、生理後に取り組むことをおすすめします。

 

コンブチャクレンズのファスティングのやり方

では実際にコンブチャクレンズのファスティングのやり方について紹介していきます。

ファスティングをする際には次の3つの期間を設けることが大切です。

  • 準備期間
  • 断食期間
  • 復食期間

メインはもちろん断食(ファスティング)期間ですが、それを支える準備期間や復食期間も大切になります。

これは準備期間や復食期間を設けることで身体を徐々に慣らして行くことができるからなんですね。

逆に準備期間や復食期間がないと、身体は急激な変化に付いていけなくなり、リバウンドの原因にもなってしまいます。

ということでコンブチャクレンズでファスティングをする際は、これから説明する3つの期間を設けるようにしてくださいね!

 

ファスティングのやり方:準備期間編

まず最初に3日間ほど準備期間を取るようにしましょう!

これは徐々に身体を慣らしていくためですね。

逆にいきなりファスティングを始めると、身体には大きな負担がかかってしまいます。

身体に負担がかかると体調不良を起こしてしまうので注意してくださいね。

では準備期間は何をすればいいのか?

準備期間は「まごわやさしい」を意識した食事を摂るようにしましょう!

  • ま … 豆類
  • … ごま
  • … わかめなど海藻類
  • … 野菜
  • … 魚
  • … しいたけなどのキノコ類
  • … 芋類

これらの食材は消化が良く、徐々に身体を慣らしていくのにはピッタリの食材です。

これら「まごわやさしい」の食材を準備期間中は意識してみてくださいね。

 

ファスティングのやり方:断食期間編

次にいよいよ断食(ファスティング)期間です。

基本的に断食期間は水とコンブチャクレンズ以外口にしてはいけません。

3日間ほどを水とコンブチャクレンズのみで過ごすようにしましょう!

ただ、やはりこの期間はお腹が空くので、コンブチャクレンズの水割りや炭酸割りなど、できるだけお腹が膨らむような工夫をしてみてくださいね。

ちなみにコンブチャクレンズは200種類以上の酵素を配合しています。

酵素の働きでデトックス効果が期待できるので、ファスティングによって

  • カロリー制限
  • デトックス

の2つが期待できて一石二鳥ですね♪

 

ファスティングのやり方:復食期間編

そして最後が復食期間。この復食期間もファスティングをする上ではとても大切な期間となっています。

というのも復食期間を設けずにいきなり元の食生活に戻すと、リバウンドの原因になってしまうからなんですね。

断食期間は当然栄養が不足していますから、身体はできるだけ栄養を吸収しようとします。

その状態でいきなり元の食生活に戻したらどうなるか?

身体は必要以上に栄養を吸収してリバウンドしてしまうのは分かりますよね。

ということで、復食期間のメニューも意識して徐々に元の食生活に戻していくようにしてくださいね。

復食期間のメニュー例も紹介しておきます。

 1日目

  • 朝 … 味噌汁(具なし)
  • 昼 … おかゆ
  • 夜 … おかゆ、味噌汁

 2日目

  • 朝 … 味噌汁
  • … おかゆ、味噌汁、サラダ
  • 夜 … おかゆ、味噌汁、豆腐

 3日目

  • 朝 … おかゆ、味噌汁
  • 昼 … ご飯、味噌汁、豆腐、サラダ
  • 夜 … ご飯、味噌汁、魚、サラダ

負担の軽い食事から始めて、徐々に元の食生活に戻していくといいでしょう。

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辛いならコンブチャクレンズの半日ファスティングでもOK

ここまでファスティングのやり方を紹介してきましたが、ファスティングってやっぱり空腹に耐えられるかが気になる部分ですよね。

もちろん人によっては空腹に耐えられない可能性もあります。

そんな時は無理はぜずに半日ファスティングでもOKです!

半日ファスティングでは1日のうち1~2食を抜きます。

もちろん3食抜くファスティングに比べればカットできるカロリーは減りますが、それでも1~2食分のカロリーがカットできるのは大きいですよね。

ちなみに半日ファスティングのやり方については以下の点を意識してみましょう。

  • 1日18時間以上食事を抜くようにする
  • 準備期間、復食期間をきちんと設ける

いきなりファスティングをするのが心配なら、まずは半日ファスティングから始めてもいいかもしれないですね。

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コンブチャクレンズでファスティングをする際の注意点

ここまでコンブチャクレンズでのファスティングや半日ファスティングのやり方を説明してきました。

正しく取り組めば健康的にダイエットができるファスティングですが、注意点もあるので見ていきましょう!

 

ファスティング時の注意点①:復食期間中の食べ過ぎ

ファスティングをする際は復食期間が一番重要になります。

これはさっきも話したように、復食期間中に食べ過ぎるとリバウンドしやすくなるからなんですね。

ファスティングをすると身体は栄養不足になるので、身体は摂取した食べ物から積極的に栄養を摂るようになります。

復食期間中に食べ過ぎると身体はいつも以上に栄養を吸収してしまうので注意が必要です!

断食期間以上にこの復食期間は注意しながら過ごしてくださいね。

 

ファスティング時の注意点②:好転反応

ファスティングをすることで身体がフラフラしたり、気分が悪くなったりする「好転反応」が起こることがあります。

そんな時は無理をしないのも大切です。

無理に続けない、あるいは半日ファスティングに切り替えてもいいかもしれないですね。

自分の身体とよく相談しながらファスティングに取り組んでみてくださいね。

 

コンブチャクレンズのファスティングって効果があるの?

コンブチャクレンズでファスティングをすればその分だけカロリーが抑えられるので、当然効果はあると言えます。

厚生労働省によると、成人女性の1日の摂取カロリーの推奨量は1,800~2,200kcalとなっています。

つまりファスティングをすればこのカロリーを丸々カットできるということなんですね。

ではもし運動で1,800~2,200kcalを消費するなら、どれくらいの時間が必要なのか?あなたは分かりますか?

仮にジョギングをするとして、1,800~2,200kcalを消費するなら実に4.5~6時間もジョギングをしないといけないんですね。

1日の食事分のカロリーを消費するのって実はけっこう大変なんです…

つまり手っ取り早く痩せたいなら食事制限をするのが一番ってことなんですね。

コンブチャクレンズのファスティングダイエットは、そういった意味でも効果が期待できると言えます。

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コンブチャクレンズでファスティングをした人の口コミ

コンブチャクレンズでファスティングをした人の口コミもいくつか載せておきますね。

4日間で-2.4kg。4日終わってリバウンドすることなく2kg以上痩せることができました。

2日間のファスティングを終えて体重を計ったら2キロ減っていてとても嬉しかったのですが、それよりも体がスッキリしてむくみもない事に感動しました。

コンブチャクレンズを活用してファスティングダイエットをしてみました。すると、たった2週間で5キロも痩せました!

正しくファスティングに取り組めた人はやはり結果が出ているみたいですね。

ただ、やはり重要なのは「正しく」ファスティングを実践すること。

逆に正しく実践できなければ、思ったような結果が出ないかもしれません…

今回紹介したような正しいファスティングのやり方を参考に、コンブチャクレンズでファスティングに取り組んでみてくださいね。

 

まとめ:コンブチャクレンズで正しくファスティング

今回はコンブチャクレンズのファスティングダイエットについて話しました。

正しくファスティングに取り組めば、きっとあなたもコンブチャクレンズで結果を出せるでしょう!

ただ、やはりちゃんと結果を出すには正しいファスティングのやり方が必要になります。

今回紹介したように準備期間~復食期間までを正しく実践し、あなたが求める理想の結果を手に入れてくださいね。

ファスティングは食事制限が必要なのでやはり大変な部分はあると思います。

でも大変なのはほんの一瞬です。

長くダイエットを続けるよりも、短期集中で一気に結果を出した方が楽ですよね。

もちろん運動によるダイエットもいいんですが、運動でカロリーを消費するのは大変なのはさっきも話したので分かりますよね。

運動を頑張って長期間続けるよりも、ファスティングを短期集中で頑張る方ができそうな気がしませんか?

ファスティングに短期集中で取り組んで、サクッと結果を出してしまうのもいいかもしれないですね。

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